분류 전체보기6 암 수술 후 내가 지키는 암 예방습관 4가지 처음 갑상선암이라는 것을 알았을 때 '도대체 왜?' 라는 생각을 많이 했었다. 나는 담배도 안하고 술도 안마신다. 그런데 왜? 내가 왜 30대에 갑상선암에 걸렸나? 수술 후 몇 달이 지나는 동안 어떻게 하면 암을 예방할 수 있을까 계속해서 고민하고있다. 암 수술 후 내가 꼭 지키는 암 예방습관 3가지를 공유한다. 밤 10시 이전에 잠들기수술이나 항암치료 없이 자연적으로 암세포를 죽일 수 있는 건 면역세포밖에 없다. 면역력이 중요하다는 말이 그냥 있는 말이 아니다. 낮 동안 우리 몸에서는 끊임없이 암세포가 생겨난다. 밤에 우리가 자는 동안 면역세포가 활성화 되고 낮에 생긴 암세포를 공격해서 없애준다. 면역력이 약하면 밤에 잠든 사이 면역세포 활성화가 덜되고 그만큼 암세포를 없애지 못한다. 이렇게 밤 사이.. 2024. 7. 5. 유방암 초기증상, 원인 : 내가 보려고 정리함 지난 겨울 갑상선암 수술 후, 걱정되는 부분은 검사를 받고있다. 나는 갑상선 여포암으로 수술을 했고, 혹시 모를 미세암세포가 있을지도 모르는 상황이다. 여포암은 혈액을 타고 이동해 유방이나, 폐, 뼈 등으로 전이가 될 수 있는 암이라고 한다. 그래서 걱정되는 부분은 검사를 받고있다. 그 중 오늘은 유방암 관련 내용을 정리해 본다. 유방암 초기증상유방암은 다른 모든 암과 같이 초기에는 증상이 없다. 유방에 통증이 있을 때, 혹시 암이 아닐까 걱정하는 경우가 있는데 유방통은 에스트로겐에 노출되는 여성이라면 누구에게나 다 있을 수 있다. 유방통은 보통 유방암과 관련이 없지만, 한쪽만 찌릿찌릿하게 기분나쁜 통증이 2-3주 지속된다면 검사를 해 보는 것이 좋다. 암은 초기일 경우 증상이 없는 것이 대부분이다. 유.. 2024. 6. 30. 암에 나쁜 음식 5가지 암이라는 것은 삶을 바꾸기에 충분하고도 남는 것 같다. 몇 달 전에 암 제거 수술을 받고 생활이 정말 많이 변했다. 제일 크게 바뀐 것은 음식이다. 자주 먹던 음식들을 못 먹게됐고, 안 먹던 음식들을 먹게됐다. 어떤 음식들이 암에 나쁜 음식 5가지 인지, 왜 나쁜지 풀어본다. 1. 아이스크림, 얼음 평소 아이스크림을 많이 좋아했다. 여름이 아니어도 아이스 음료를 많이 마셨고, 더운 날에는 얼음을 입에 물고 있는 날도 많았다. 몸에 열이 많은 편은 아니지만 순환이 잘 안되는지 유독 더위를 많이 타긴했다. 3월부터 에어컨을 트는 경우도 종종 있었다. 아이스크림이나 얼음 가득한 차가운 음료를 많이 먹고 마시면 당연히 체온이 내려가겠지. 사람의 평균 체온은 36.5도라는 것을 누구나 알고 있다. 암세포가 성장하.. 2024. 2. 9. 압력밥솥 밥하기, 압력밥솥 밥 하는 법, 시간은 칙칙 소리나면 3분! 자취를 하겠다고 결정하고 알아보려던 중에 건강에 문제가 생겼다. 겨울에 수술예정이라 일단은 잘 먹고 잘 쉬고 건강부터 챙기기로 했다. 그래서 압력밥솥으로 밥하기를 해봤다. 건강하려면 찰지고 쫀득한 맛있는 밥을 먹어야지. 압력밥솥 밥 하는 법을 배웠다. 압력밥솥 밥하기 어떻게 할까? 목차 쌀 씻어서 불리기 (묵은쌀) 쌀이 잠길 정도로 물 넣고 센불에 올리기 압력밥솥에서 "칙~칙~" 소리나면 그 때부터 3분 후 불 끄기 압력밥솥 추가 내려가면 뚜껑열고 밥 고슬고슬 해주기 압력밥솥으로 밥 하는 법 잘 먹고 건강하려면 밥이 보약이다. 한국인은 밥심이라는 말도 있지않나? 혼자 사는 사람들은 밥 짓기가 어려워 배달음식으로 끼니를 해결하는 경우가 많다. 밥만 지으면 반찬 사다두고 먹어도 되는데. 압력밥솥 밥 하는 법.. 2023. 10. 20. 이전 1 2 다음 반응형
